![ZESTAW 100 ćwiczeń #LICZBY + #SIATKI KONCENTRACJI [workbooki PDF]](https://annamarc.pl/wp-content/uploads/2025/01/Anna-Marc-wizualizacje-–-kopia-6.png)
„Skup się!”
Ile razy młody sportowiec słyszy te słowa podczas treningu albo zawodów?
Tylko że samo „skup się” nie podpowiada jeszcze, jak koncentrację ćwiczyć.
Właśnie dlatego powstała seria „100”.
Każda część jest inna. Każda stawia przed młodym sportowcem trochę inne wyzwania. Wszystkie łączy jedno – wymagają zatrzymania uwagi na wykonywanym zadaniu.
Bo koncentracja to nie tylko coś, czego wymagamy od sportowca. To umiejętność, którą możemy ćwiczyć.
WAŻNE: otrzymasz dwa pliki PDF, które możesz wypełniać w formie cyfrowej lub papierowej.
Co znajdziesz w środku?
#LICZBY
Zeszyt ćwiczeń zawiera 100 autorskich ćwiczeń opartych na liczbach.
Zadania podzielone są na cztery poziomy, ale nie musisz ich wykonywać w tej kolejności – możesz zaczynać od tych, które najbardziej Ci odpowiadają. Jeśli napotkasz trudność, spróbuj wrócić do prostszych zadań i stopniowo zwiększać poziom wyzwania.
Jakie są poziomy trudności?
Dodatkowo – na końcu zeszytu znajdziesz odpowiedzi, które pomogą Ci sprawdzić swoje rozwiązania i lepiej zrozumieć popełnione błędy.
#SIATKI KONCENTRACJI
Zeszyt ćwiczeń zawiera 100 autorskich siatek koncentracji.
Zadania podzielone są na cztery poziomy, ale nie musisz ich wykonywać w tej kolejności – możesz zaczynać od tych, które najbardziej Ci odpowiadają. Jeśli napotkasz trudność, spróbuj wrócić do prostszych zadań i stopniowo zwiększać poziom wyzwania.
Jakie są poziomy trudności?
Dodatkowo – przygotowałam dla Ciebie instrukcję z możliwymi wariantami wykonania tego ćwiczenia oraz moje wskazówki.
Dlaczego 100 ćwiczeń?
Koncentracja, podobnie jak każda inna umiejętność sportowa, wymaga regularnego treningu, aby stale się rozwijała i przynosiła trwałe rezultaty. Codzienna praca nad koncentracją wzmacnia Twój umysł, poprawiając Twoje wyniki sportowe i pomagając lepiej radzić sobie w sytuacjach wymagających pełnego skupienia.
Dla kogo są te zeszyty ćwiczeń?
MŁODYCH SPORTOWCÓW
Już od 8 roku życia. Niezależnie od tego czy przygotowujesz się do ważnego turnieju, czy po prostu chcesz być bardziej obecny/obecna podczas treningów, te ćwiczenia pomogą Ci skutecznie zarządzać swoją uwagą.
TRENERÓW SPORTOWYCH
Ćwiczenia możesz wpleść do codziennej pracy podczas jednostki treningowej lub rozdać w szatni przed zawodami. Wystarczy je wydrukować.
PSYCHOLOGÓW SPORTU
Dzięki różnym poziomom trudności możesz skorzystać z tej pomocy w pracy z niemal każdym zawodnikiem. Idealnie sprawdza się podczas współpracy indywidualnej – stacjonarnie, online czy jako zadanie domowe, jak również podczas warsztatów grupowych.
RODZICÓW MŁODEGO SPORTOWCA
Dzieci i młodzież uczą się poprzez modelowanie – zaproś swoją pociechę do wspólnego spędzania czasu, rozwiązując ćwiczenia. Ty również na tym skorzystasz!
Pierwsze opinie:
Kiedy decydujesz się na zakup tego zestawu workbooków, nie tylko inwestujesz w swój rozwój, ale także niesiesz pomoc dalej. 10% każdej opłaty trafi bezpośrednio na pomoc bezdomnym lub chorym psom i dla schronisk.
Czynienie dobra jest dla mnie niezwykle ważne, ponieważ wspólnie możemy sprawić, że świat stanie się lepszym miejscem.
Dziękuję za Twoje wsparcie!
Najczęściej zadawane pytania:
Dwa pliki PDF z workbookami otrzymasz na podanego maila od razu po zakupie.
Workbooki możesz wypełnić w wersji elektronicznej, np. na tablecie lub wydrukować i korzystać z wersji papierowej.
Tak. Na dole każdej strony z ćwiczeniem znajduje się jego numer.
Tak – zamiast rachunku możesz otrzymać fakturę (nie jestem vatowcem). Przy zakupie, w polu o dodatkowych informacjach, podaj niezbędne dane Twojej firmy.
Nie widzisz tutaj odpowiedzi na swoje pytanie? Napisz na kontakt@annamarc.pl.
![100 ćwiczeń #ŁAMIGŁÓWKI [workbook PDF]](https://annamarc.pl/wp-content/uploads/2026/09/Anna-Marc-wizualizacje-–-kopia-21-300x300.png)
![100 ćwiczeń #LICZBY [workbook PDF]](https://annamarc.pl/wp-content/uploads/2025/01/Anna-Marc-wizualizacje-–-kopia-5-300x300.png)
![ZESTAW 100 ćwiczeń #ŁAMIGŁÓWKI + #LICZBY + #SIATKI KONCENTRACJI [workbooki PDF]](https://annamarc.pl/wp-content/uploads/2026/09/Anna-Marc-wizualizacje-–-kopia-26-300x300.png)
![ZESTAW 100 ćwiczeń #LICZBY + #SIATKI KONCENTRACJI [workbooki PDF]](https://annamarc.pl/wp-content/uploads/2025/01/Anna-Marc-wizualizacje-–-kopia-6-300x300.png)